Quando os sintomas da menopausa chegam, muitas mulheres buscam soluções para amenizá-los. Ondas de calor, alterações de humor, problemas de sono, declínio cognitivo… e se um prazer culpado pudesse, na verdade, ser um aliado valioso nessa fase da vida? Este artigo explora as evidências científicas sobre como o chocolate, especialmente o amargo, pode ajudar (ou …

Sempre que vou visitar meu filho e sua família nos EUA, formada por sua esposa e dois filhos (sendo um menino que nasceu em 2022 e uma garotinha que nasceu em 2024), fico encantada e ao mesmo tempo preocupada com a frequência que eles comem ovos no café da manhã. Houve uma época em que …

Olá, amigas! Sabemos que a menopausa é uma fase de grandes transformações para nós, mulheres. Já conversamos bastante sobre os sintomas, como ondas de calor, insônia, alterações de humor e outras manifestações que podem impactar nossa qualidade de vida. E justamente por já estarmos familiarizadas com esse cenário, vamos direto ao ponto! Neste artigo, vamos …

Vários pacientes meus chegam na primeira consulta já informando que deixaram de tomar leite (de vaca) ou estão reduzindo. Disseram que passaram num médico e no exame de alergia acusou lá um valor. Outros, nem fizeram exame e decidiram parar de consumir ou reduzir por conta própria, afirmando que melhoraram o estufamento gástrico. Vamos aos …

Este artigo foi uma metanálise que fiz sobre os mais recentes estudos (5 anos e 2 anos de publicação) sobre o impacto real ou imaginário do glúten sobre algumas doenças autoimunes, especialmente artrite reumatoide, que é a minha, mas cito outras também no artigo. Particularmente, eu testei a retirada de glúten completamente e, na verdade, …

Em um mundo onde a conveniência e o sabor muitas vezes prevalecem sobre a nutrição, é crucial entendermos os impactos dos alimentos que consumimos em nossa saúde. Hoje, vamos mergulhar em um tema vital: as gorduras saturadas e trans. Mas o que exatamente são essas gorduras, e por que devemos nos preocupar com elas, especialmente …

Definição breve de menopausa e doenças autoimunes Olá meninas! Bem-vindas!Nesse blog (Menos Pausa Mais Imune) quero compartilhar achados científicos, minha experiência clínica como nutricionista e minha experiência pessoal como mulher na menopausa (desde 2020) e portadora de doença autoimune (desde 2003). Não é fácil passar por tudo isso junto, e não à toa eu estou …